[Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

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grosloup
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Re: [Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

Message par grosloup » 05 sept. 2010 22:23

Je sais pas ce que c'est une bonne école. je suppose qu'à la gravière tu dois bien apprendre.
42 ans -
10 single / 7,6 evo / 9,4 single cassée recollée / 9,4 tri fins
Bodyboard scott 44 / bodyboard pride 44
Home made : 7.2 fish placage balsa - 6.6 twin fish jaune - bonzer 5 en 7.2 EPS placage bamboo avec rail liege balsa et dérive bambou- 6.6 retro fish hollow balsa cp - Noserider 10.4 hollow ame CP plaquage balsa avec une grosse hachet 10" bleue à fleur. pointu 7.0

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Margo
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Re: [Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

Message par Margo » 19 oct. 2010 22:18

Bonsoir!

Je reviens faire un tour du côté du forum après mon bref passage de cet été.
J'ai commencé le surf il y a un peu plus de 6 mois et ne vois toujours pas de progrès fulgurant... Pour occuper mes vacances de Toussaint et m'éloigner de ma banlieue parisienne ( jeune prof mutée par obligation là bas et ayant du quitter mon Sud Ouest natal!), je me suis inscrite à un surf camp à Bidart.
Seulement, après 8 semaines de cours avec des collégiens indisciplinés, je suis sur les rotules physiquement.
Est ce que vous pensez que ça peut jouer sur mes éventuels "progrès" lors de ce surfcamp?
J'avais choisi Bidart car un ami m'avait dit que c'était très sympa mais j'ai peur de mon niveau actuel, est ce que je n'ai pas eu les yeux plus gros que le ventre?
Et dernière question: ça fait des semaines que j'ai pas mis un pied à l'eau, on peut perdre ses acquis en surf?

Merci d'avance!
J'attends vos précieux conseils qui je le sais seront très avisés!

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tjukurpa
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Re: [Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

Message par tjukurpa » 20 oct. 2010 12:16

coucou margo, je te conseille quand même de faire un peu d'exercice chez toi avant la reprise de surf (exercices pour le dos (lombaires), abdos notamment, cardio (une corde à sauter éventuellement !ou du jogging si tu aimes ça) et des exercices d'étirement pour les articulations et aussi de ne pas oublier de t'échauffer avant de te mettre à l'eau, d'autant que les températures sont descendues maintenant, surtout si tu es un peu flappie ça t'évitera des bobos. bon surf :yahoo:
arg rochers !

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Margo
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Re: [Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

Message par Margo » 20 oct. 2010 19:19

Merci beaucoup pour vos conseils.
J'ai recommencé à faire des abdos, des pompes (de toute façon, il faut bien pour corriger certains élèves ;-) ) mais c'est vrai que l'endurance me fait défaut... En même temps, je monte et descends 2 étages toutes les heures pour aller chercher mes élèves donc ça fait comme si je montais une quinzaine d'étages par jour. C'est pas énorme mais c'est déjà ça!
Pour le froid, j'espère que je ne vais pas trop me peler parce que c'est vrai que les températures actuelles ne sont pas bien hautes.

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tjukurpa
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Re: [Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

Message par tjukurpa » 20 oct. 2010 19:58

un détail pour ne pas t'esquinter le dos les pompes c pas terrible et les abdos ça se fait les jambes repliées, dos plaqué au sol et on ne remonte pas le haut du corps plus haut que le niveau des épaules : tu dois juste sentir la tension au niveau des abdos pas au niveau des lombaires et travaille aussi tes abdos obliques, uen bonne ceinture abdominale c'est bon pour aider à se relever sur le surf et ça évite des bobos au dos. (et puis l'été après en maillot on peut frimer sur la plage :lol: :cool:
arg rochers !

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Margo
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Re: [Topic Débutants Surf] conseils pour débuter en surf

Message par Margo » 20 oct. 2010 20:10

Je fais beaucoup plus d'abdos que de pompes et avec ta technique donc c'est cool!
Après, frimer sur la plage en maillot de bain... c'est pas pour moi, j'ai toujours froid donc je suis en combi! :D

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marin21
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Conseil débutant

Message par marin21 » 27 août 2011 20:03

Bonjour à tous,

toute jeune novice en bodyboard, je m'essaie à ce sport depuis qq mois et j'accroche de + en +!
Alors voilà, j'en fais à Pontaillac (Royan), et je voulais savoir s'il était possible de profiter de qq sessions avec des habitués? Une fois ds l'eau je m'éclate y a pas de souci mais je mérite certainement de qq briefs sur les règles de sécu, les priorités dans l'eau etc... si y a moyen de bénéficier de qq conseils, c'est avec grd plaisir.

A tout bientôt
marin
"non vraiment, rien de méchant"

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