les explications du monsieur de la vidéo sont pas trop mal, mais quand tes orteils dépassent de la planche, il ne dit pas comment faire
disons, que cette exercice fait sur du plat, cela permet de bien préparer ton cerveau, afin que ce mouvement devienne un automatisme lorsque tu seras dans l'eau. Par contre, il est important de t'habituer à le faire correctement dès le départ. J'ai, dans mon entourage, des loustics qui se lèvent sans pb sur leur planche à chaque take off, peu importe la taille, sauf qu'ils avouent (et je confirme), qu'ils ont un trèèèès mauvais take off !
l'un le fait en 2 temps en posant systématiquement le genou (un de ses amis lui a appris de cette façon), et l'autre en faisant.. un drop ! lol il a débuté par le bodyboard huhu 
et là franchement, je ne sais pas comment il fait pour se redresser sans se vautrer ! Bref, après plusieurs années de surf, ils ont un mal fou à se passer de ces sales habitudes.Remarque, l'avantage, c'est que lorsque je les cherche dans l'eau, je les repère facilement grâce à leur take off
Ca ne les empêche pas de se faire plaisir, ils ont à côté de ça un super coup de rame et ils compensent ce défaut en partant tout le temps bien en biais . Mais je pense que cette technique particulière leur fera défaut dans des vagues creuses et/ou rapides.
Pour rejoindre un peu ce que dit Grosloup, à plat mes pieds ne se mettent pas forcément pile poil là où il faut, mais qd je pars sur une vague je trouve que se lever est bien plus facile et plus naturel, qd on est pris dans la pente avec des bras maintenus dynamiques suite à la séance de rame qui a précédé le départ. euh... c'est clair ce que je viens de dire?
Pour le mal en bas du dos, il faut absolument contracter tes abdos qd tu rames pour le protéger.
voilou
