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Bonjour tout le monde,

Voila j'ai trouvé ce petit programme de musculation dans un domaine qui n'a pas specialement a voir avec le surf (la boxe thai) , et je l'ai trouvé bien, je l'ai fait pendant 2 semaines, avant de re surfer (apres une longue periode sans surf)
et je trouvais qu'au niveau des epaules, du dos, ca m'a aidé pour la rame,
et j'etais plus tonique.

petit programme que je faisais le matin, au lever, du lit 3fois . sans materiel chez soi. tranquille quoi :D

http://www.youtube.com/watch?v=Yo6Z6TjscKM

voila!!

merci laura's juste les exercices qui me manquaient côté assouplissement.

Ce topic est une excellente initiative ça va en aider plus d'un(e)