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Hé oui effectivement dur dur les pompes, dans ce cas tu peux faire des pompes plus "light", c'est à dire que tu te serts de tes genoux comme point d'appui (tu mets un petit tapi ou serviette en dessous pour pas avoir mal) et non tes orteils ! Ca diminue l'effort que doivent exercer tes bras pour ...

Un ptit entraînement si tu ne peux pas surfer tous les jours : faire des pompes (triceps et pectoraux) utile au take off mais pas pour la rame...

Bon !